Cómo aliviar los síntomas del climaterio con ejercicios

Actualizado: 30/05/2017

Aún en tiempos de información abundante, muchas mujeres todavía piensan que, llegada la menopausia, deben comenzar a hacer menos actividades físicas, resguardándose para el futuro y evitando riesgos.

Nada más equivocado, pues es posible aliviar los síntomas del climaterio con ejercicios físicos.

Efectivamente, cuando las mujeres llegamos a esta etapa de nuestra vida, ejercitar nuestro cuerpo se vuelve una prioridad.

sintomas del climaterioLa actividad física colabora para controlar algunos de los síntomas más perniciosos de la menopausia, así como también a fortalecer nuestro cuerpo y a controlar el peso.

El ejercicio también ofrece otros beneficios importantes, como el control del estrés y el nerviosismo, ofreciendo una vía de escape sana y productiva, mediante la cual las mujeres podemos dar rienda suelta a nuestras emociones y desahogarnos.

Ya ha sido demostrado que el estrés puede agravar los síntomas de la menopausia, aumentando su intensidad y frecuencia, además de provocar sofocos y mareos.

Tratamiento de los síntomas del climaterio con ejercicios

Sabemos que la menopausia puede provocar un aumento de peso generalmente bastante difícil de controlar y el ejercicio físico nos puede ayudar a hacer frente a este desafío.

Por otro lado, la actividad física te ayudará a mejorar la circulación, a fortalecer tu corazón y a prevenir el aumento del colesterol malo (LDL).

Aliviar la Menopausia

Recuerda que en el pasado tus hormonas femeninas te habían protegido de este problema, pero ahora ya no son más producidas, por lo tanto, te sentirás mejor físicamente cuando empieces a ejercitarte.

Diversos estudios científicos han demostrado que el ejercicio físico ayuda a equilibrar el sistema hormonal, pues durante su práctica son liberadas hormonas llamadas endorfinas, que colaboran con la armonía corporal.

Es de esta manera que ejercitarte te ayudará a controlar varios síntomas de la menopausia, como los sofocos, los dolores de cabeza y los sudores nocturnos, por ejemplo, ya que éstos son provocados por los desequilibrios hormonales.

Otra ventaja es que el ejercicio te cansará físicamente y, a la hora de dormir, no tendrás tantos problemas para conciliar el sueño y conseguirás mantenerte decansanda durante todo el tiempo necesario para recargar las energías que has gastado, resolviendo el problema del insomnio, otro síntoma característico de la menopausia.

Espero que te haya gustado esta entrada sobre los ejercicios para tratar los síntomas del climaterio.

También te recomiendo que veas:

Un método natural que me alivió los síntomas de la menopausia.

¿Te gustó esta entrada? Compártela con tus amigos:

Deja tu comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *