Remedios caseros para la menopausia

Por distintas razones, muchas mujeres que están atravezando este cambio vital, eligen tratarse con remedios caseros para la menopausia.

Remedios caseros para la menopausia

Uno de los principales motivos es la preocupación por los efectos secundarios perniciosos que pueden tener los medicamentos convencionales.

Conoce algunos remedios caseros para la menopausia

1. Cimicifuga racemosa

Los sofocos son uno de los principales síntomas de la menopausia y los sufrimos prácticamente todas las mujeres en esta etapa de nuestra vida.

La cimicifuga racemosa imita los efectos del estrógeno y puede utilizarse como un remedio natural para los sofocos relacionados con la menopausia.

2. Bioflavonoides

Los bioflavonoides también son buenos remedios naturales para la menopausia y actúan como sustitutos del estrógeno. Ayudan a aliviar los cambios de humor y los sofocos. Se pueden encontrar mayormente en los cítricos.

3. Equinacea, vitamina C y arándanos

Las mujeres que perciben un aumento de la micción o aquellas que contraen una infección del aparato urinario pueden tener buenos resultados con la equinacea o la vitamina C.

El zumo de arándanos y el agua también pueden ayudar a aliviar las infecciones del aparato urinario.

4. Ácidos grasos

Los cambios de humor son horribles tanto para la persona que los sufre como para aquellos que están a su alrededor.

Los ácidos grasos, como el ômega 3 o 6, son buenos remedios naturales que pueden ayudarla a regular las hormonas y reducir los cambios de humor.

5. Dieta sana

Por otro lado, una dieta sana y equilibrada es tan importante que puede incluso actuar como un remedio casero para mejorar la menopausia.

Los alimentos que deberían ser consumidos con regularidad durante la menopausia incluyen fruta fresca, vegetales y los granos integrales.

La soja (leche de soja y tofu), los aceites (principalmente de oliva), el pescado y las aves también son buenos alimentos.

6. Ejercicios y descanso

Un programa regular de ejercicios y descansar lo suficiente también son elementos claves contra varios signos de la menopausia.

La actividad física te ayudará no sólo a controlar tu peso y aumentar tu energía, sino que también te aliviará síntomas tales como la ansiedad, la depresión y los sofocos.

Los remedios caseros para la menopausia pueden ayudar mucho a reducir sus síntomas y hacer que este gran cambio en tu vida sea mucho más fácil y, la transición, mucho más placentera.

Espero que te haya gustado esta entrada y que los consejos que compartí aquí te sean de bastante utilidad.

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Un método natural que me alivió los síntomas de la menopausia.

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