Remedios caseros para la menopausia

Por distintas razones, muchas mujeres que están atravesando este cambio vital, optan por remedios caseros para la menopausia.

Uno de los principales motivos es la preocupación por los efectos secundarios perniciosos que pueden tener los medicamentos convencionales.

Conoce algunos remedios caseros para la menopausia

Remedios caseros para la menopausiaLos sofocos son uno de los principales síntomas de la menopausia y los sufrimos prácticamente todas las mujeres en esta etapa de nuestra vida.

La cimicifuga racemosa imita los efectos del estrógeno y puede utilizarse como un remedio natural para los sofocos relacionados con la menopausia.

Los bioflavonoides también son buenos remedios naturales para la menopausia y actúan como sustitutos del estrógeno. Ayudan a aliviar los cambios de humor y los sofocos. Se pueden encontrar mayormente en los cítricos. 

Las mujeres que perciben un aumento de la micción o aquéllas que contraen una infección del aparato urinario pueden tener buenos resultados con la equinacea o la vitamina C. El zumo de arándanos y el agua también pueden ayudar a aliviar las infecciones del aparato urinario.

Los cambios de humor son horribles tanto para la persona que los sufre como para aquellos que están a su alrededor. Los ácidos grasos, como el ômega 3 o 6, son buenos remedios naturales que pueden ayudarla a regular las hormonas y reducir los cambios de humor. 

Por otro lado, una dieta sana, un programa regular de ejercicios y descansar mucho pueden incluso actuar como remedios caseros para la menopausia.

Los alimentos que deberían ser consumidos con regularidad durante la menopausia incluyen fruta fresca, vegetales y los granos integrales. La soja (leche de soja y tofu), los aceites (principalmente de oliva), el pescado y las aves también son buenos alimentos.

El ejercicio es también un elemento clave contra la menopausia. No solamente te ayudará a controlar tu peso y aumentará tu energía, sino que también aliviará síntomas como la ansiedad, la depresión y los sofocos.

Los remedios caseros para la menopausia pueden ayudar mucho a reducir sus síntomas y hacer que este gran cambio en tu vida sea mucho más fácil y, la transición, mucho más placentera. 

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Un método natural que me alivió los síntomas de la menopausia.

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